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Zegama 2015

¡Sorpresa! Tengo plaza en la Maratón de Montaña Zegama Aizkorri 2015 Si véis el vídeo oficial de la prueba del 2014 entenderéis porque al ver esta noticia en mi correo electrónico se me ha puesto la piel de gallina, ¡podré experimentar el calor de los ánimos del público empujándome hacia la cima del Aizkorri! ¿Y cuál es la
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Running – Camí de Cavalls Menorca

En Junio del 2014 fui a Menorca para dar la vuelta a la isla recorriendo el “Camí de Cavalls”, sendero que da la vuelta a toda la isla. La idea era dar la vuelta en 3 días, pero mi estado de forma no era el necesario para esta aventura, así que tocó abortar el reto,
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Entrenamiento UCdV. Semana 5

Semana 5 Lunes 10 de septiembre Running 10 kms a nivel intenso. Desnivel bajo 90 m desnivel positivo 00:46:43 – 4’40” / km – 158 ppm frecuencia media Martes 11 de septiembre Mountain Bike 52 kms con bastante desnivel Ruta: Les Franqueses del Vallés – Suí 1.451 m desnivel positivo 05:02:36 – 5’53” / km
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Entrenamiento UCdV. Semana 4

Semana 4 Lunes 3 de septiembre Running 15 kms. 33% a ritmo bajo – 33% ritmo más alto – 33% a ritmo bajo Terreno plano, 70 m desnivel positivo Primeros 5 kms a unos 5′ / km Siguientes 5 kms a unos 4’40” / km Últimos 5 kms a unos 4’55” / km Tiempo total
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Entrenamiento UCdV. Semana 3

Semana 3 Lunes 27 de agosto Running 12 kms a ritmo bajo Terreno plano, 65 m desnivel positivo 01:05:07 – 5’25” / km – 149 ppm frecuencia media Martes 28 de agosto Running 15 kms a ritmo bajo 333 m desnivel positivo 01:33:45 – 6’11” / km – 146 ppm frecuencia media Miércoles 29 de
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Entrenamiento UCdV. Semana 2

Semana 2 Lunes 20 de agosto Descanso (mal, no me tocaba descansar) Martes 21 de agosto Descanso (muy mal, no me tocaba descansar) Miércoles 22 de agosto Descanso (un desastre, no me tocaba descansar) Jueves 23 de agosto Running 20 kms a ritmo bajo Con desnivel bajo, 500 m desnivel positivo Ruta: Les Franqueses del
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Entrenamiento UCdV. Semana 1

Semana 1. Empezando a buscar algo de fondo Lunes 13 de agosto Running bastante plano a ritmo medio. 6 kms – 00:31:26 42 m desnivel positivo 5,14″ / km 147 ppm media Martes 14 de agosto 1h Pilates + Running bastante plano a ritmo bajo 15 kms – 01:28:27 137 m desnivel positivo 5’52” /
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Entrenamiento UCdV. Semana 0

El 29 de septiembre a las 9:00 dará comienzo en el Parc Natural Cadí-Moixero la Ultra Cavalls del Vent, ahí me esperan 84,84 kms y 6.098 m de desnivel positivo que tendré que cubrir en menos de 24h. Ya tengo algo de experiencia en pruebas extremas de este tipo, y lo digo contento aunque no
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Trail Camí de Cavalls 2012

El fin de semana pasado se celebró en Menorca el Trail CDC (Camí de Cavalls), carrera en la que participé en su modalidad más exigente, la vuelta completa a la isla de Menorca en menos de 52 horas (185 kms – 2.863 m desnivel positivo). Me apunté a esta competición a principios de año, justo
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Declaración de objetivos 2012

¡Aquí estamos! Un año más, luchado y superado en todos los ámbitos. Ha sido un año de crecimiento personal y profesional importante, he aprendido muchas cosas: En una buena gestión y priorización encuentras la clave de la productividad, tanto profesional como personal No abandonar una idea, no abandonar un sueño, siempre se puede conseguir, la
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Sky Runner 2011

Como algunos ya sabéis, en agosto estuve en el Parc Nacional d’Aigüestortes, participando en la Sky Runner, la que era mi primera “Sky Race” (carrera en alta montaña). ¿En qué consiste la Sky Runner? La Sky Runner es el nombre que recibe la travesía Carros de Foc en su modalidad 24h, es decir, los participantes
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Acampadas en Barcelona

Estas semanas han avanzado, de manera muy civilizada, las acampadas organizadas con motivo del mal funcionamiento del sistema político actual. Se solicita un cambio radical. Este artículo resume la declaración de principios de la acampada de Barcelona, lo cito a continuación: Declaración de principios Acampada Barcelona Quién somos a la Acampada de Barcelona? Somos gente que
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Jorge Bucay. Cuento de Navidad

En una casa más o menos humilde de un país cualquiera vivía una familia compuesta por el matrimonio y sus dos hijos.  Juan, el hijo mayor de 24 años, casi abogado y Priscila, la pequeña de apenas 4 añitos. Al acercarse la Navidad el padre había comprado un rollo de cinco metros de papel metalizado
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Cambio de dígito :)

Hoy cumplo ni más ni menos que 30 años, lo mejor de todo es que los cumplo contento, ¡muy contento! Tengo salud, muchas ganas de vivir la vida y de trabajar en mis humildes sueños de grandeza (los antiguos, los nuevos y los que quedan por venir) y lo mejor de todo, muchas personas importantes
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Vídeos Freaklances

Freaklances es una miniserie animada creada en España por Alex Otero y Julio Garma, vais a reir un buen rato con sus videos. Cito de su blog: ¿Trabajas en publicidad convencional o interactiva por cuenta propia? ¿vendes tus fotos al mejor postor? ¿trabajas desde haces años en una empresa pero como autónomo? ¿Has creado guiones
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Emilio Duró – Optimismo e ilusión

Una amiga me ha enviado este vídeo sabiendo que me gustaría, y ha acertado de lleno Os recomiendo verlo y tomar nota, creo que hay buenos consejos y puntos de vista, a parte de que es muy realista. ¡Y aquí la segunda parte! Emilio Duró – Optimismo e Ilusión 2. La vida son 4 días,
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Spot pedazo invento la casera

Hoy he visto el anuncio de la casera en TV, a mi me parece muy simpático :), han tomado la tira cómica de 13 Rue del Percebe como base. Es de agradecer que hagan anuncios divertidos, si no al final va a parecer que en TV únicamente vende una catástrofe o la tele basura del
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Cuando se tienen muchas cosas que meter en él, el día tiene cien bolsillos

Se trata de una cita de Nietzsche, viene a decir que cuando hay una necesidad o un deseo se buscan los medios que hagan falta para paliarla o conseguirlo. Cuentan que Christopher Wren, el arquitecto encargado de la construcción de la catedral de Londres, decidió pasearse de incógnito por la cantera para ver cómo trabajaban
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Objetivos 2010

Si algo me caracteriza, es que siempre voy justo de tiempo y muchas veces llego tarde, y aunque estoy consiguiendo mejorar en este aspecto, ¡voy muy tarde con este post! No voy a comparar ni repasar el 2009, tuvo sus cosas buenas pero en general fue un año bastante duro, un año del cual se
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La fábula de Pedro y el hilo mágico

Estas pasadas navidades mi madre me regaló un libro, “El monje que vendió su ferrari”, de Robin S. Sharma, si lo tuviera que resumir en una frase diría que ofrece claves sobre como priorizar importancias en la vida y de como enfocar la vida para… vivirla, vivir de una manera sencilla con determinación y plenitud
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Aplicaciones de software libre recomendadas

Si hablo sobre el movimiento por el software libre no estoy descubriendo la penicilina, pero ni que sea tarde colaboraré con mi granito de arena. He de reconocer que aunque siempre me he interesado por ello nunca he sido un fan incondicional , más que nada porque siempre he ido buscando la practicidad, y me
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Reciclaje Nespresso

¡¡¡¡Por fin!!!! Hoy he recibido un mail de NespressoClub conforme ya es posible reciclar sus cápsulas, lo único que tenemos que hacer es llevarlas a un punto de recogida cercano. Su iniciativa llega después de que muchas cápsulas acaben donde no tenían que acabar, pero ¡más vale tarde que nunca! y se han puesto las
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Gobierno a través de Internet – PartidoDeInternet.es

Las iniciativas de gobierno político a través de Internet van apareciendo y avanzando. La última iniciativa que he conocido, y una de las que veo con más fuerza, es la de PartidoDeInternet.es En su sitio web exponen de una manera bastante clara sus ideas y su método de gobierno, objetivos, modus operandi… Todo indica que
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Votaciones del Proyecto 10 100

En un post anterior ya había hablado sobre esta maravillosa iniciativa de Google, que consiste en que nos unamos todos e intentemos aportar nuestras ideas para mejorar el mundo. Pues bien, yo mandé mi idea, ¡y resulta que ha sido una de las 15 seleccionadas entre las más de 150.000 ideas enviadas! Os explico en
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Un nuevo blog para disfrutar sin gastar demasiado

Hacía tiempo que quería crear un blog enfocado a poder pasarlo bien sin gastar mucho dinero. En esta ocasión he decidido tirarlo adelante en catalán, ya que es un proyectillo muy personal y sin ningún tipo de objetivo de llegar a un público multitudinaro si no más bien creo que como mucho lo van a
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como hacer un buen curriculum

curriculum gracioso, curriculum barney
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Ejemplo de como NO se liga

Una de las maravillas del horario intensivo es poder pasar algo más de tiempo en el sofá, ya sea leyendo o haciendo zapping. Pues bien, Canal Cuatro emite un programa llamado “Elígeme”, en el que 24 mujeres esperan encontrar el hombre de su vida… Para ello cuando los machos en cuestión entran en el plató, ellas pueden
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“Can” – Ironman – Team Hoyt

En elxumet.com, el blog de un amigo, he visto un video que demuestra que con un fuerte instinto de superación personal se puede llegar a conseguir cualquier cosa. Dick y Rick Hoyt, son un equipo de padre e hijo de Massachussets, que juntos compiten en maratones y triatlones, tan duras como la Ironman, 42,195 kms
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URL directa para tu perfil en facebook

Desde las 12:01 del pasado viernes, Facebook ha activado la posibilidad de configurar una URL específica para los perfiles existentes en la red. Esto quiere decir que podréis disponer de una URL del tipo http://www.facebook.com/vuestronombre si lo configuráis en el siguiente enlace. Yo ya tengo mi URL personal en Facebook, Gerard Cuenca. No tardéis en hacer lo mismo con
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Bing – nuevo buscador de Microsoft

Para los que tengan interés en el mundo de Internet y de los buscadores, en el blog corporativo de atCreativa he publicado un post sobre la ponencia que está dando ahora mismo el Dr. Barney Pell, Search Strategist y Evangelist de Microsoft, en el congreso SMX en Madrid. Bing Creo que es el primer servicio de búsqueda que
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Inversiones en el gimnasio

Hace poco he descubierto una de esas series que es ideal para compartir una noche de viernes con los amigos, “Como conocí a vuestra madre”. Os dejo a continuación un fragmento bastante simpático!
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Matagalls desde Collformic

Este lunes he aprovechado el festivo de segunda Pascua para hacer una escapada al Matagalls, una de las montañas más conocidas del Montseny, es una excursión bastante facil, ideal para quien quiera empezar a descubrir este mundo tan sano y agradable. He empezado la ascensión desde Collformic (1.146 m), llegando a la cima del Matagalls
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Cursa Corte Inglés 2009

Una de las aficiones a la que últimamente dedico más tiempo es al running, vaya, correr como Forrest Gump. La última carrera que he hecho ha sido la del Corte Inglés, y ha sido curiosa, más que nada por la calma con que nos la hemos tomado, mis pulsaciones medias han sido de 140 ppm, si
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Adwords Qualified Company – atCreativa

¡¡¡Ya somos Adwords Qualified Company!!! Con una buena dosis de constancia y cuidando a nuestros clientes hemos conseguido estar un poquito más cerca de las grandes agencias de publicidad online, y es que… ¡no es lo mismo una agencia grande que una gran agencia!
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Retomando el blog

Hoy he conseguido solucionar un problema con mi blog que me impedía crear nuevas entradas correctamente, la solución ha sido actualizar WordPress a la última versión, todo perfecto a la primera, ¡ahora espero poder seguir publicando con cierta regularidad!
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VII JCI Speed Networking

El jueves 14 de mayo tenemos la nueva edición del Speed Networking organizado por la Jove Cambra Internacional Empresaris de Barcelona. Fecha y lugar:     Jueves 14 de mayo 2009 – 18:30     Hotel Majestic – Paseo de Gracia, 68 Para que os animéis a venir os paso el enlace al blog del evento y el acceso
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Pádel y Networking

El pasado sábado día 4 tuvo lugar un pequeño encuentro interempresas: “Pádel y Networking”. En esta ocasión lo organizé yo mismo, en representación de atCreativa. Fuimos pocos pero lo pasamos muy bien, hicimos unos cuantos partidos a dobles y después lo rematamos con una serie muy ágil de 1vs1. Tuve de recuerdo unas maravillosas agujetas (Carlos
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Skype avanza

La evolución de este servicio online estaba cantada, hoy ha lanzado su aplicación para iPhone y iTouch de segunda generación. El único requisito para realizar llamadas mediante este software será disponer de unos auriculares con micrófono y estar conectados mediante tecnología WiFi, ello nos permitirá realizar llamadas gratuitas a otros usuarios de Skype y llamadas a
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La hora del planeta – 2009

Leo en WWF sobre una iniciativa llamada “La hora del planeta”. Parece ser que más de 3.000 ciudades se han sumado a una iniciativa para tomar conciencia contra el Cambio Climático. Se prevé que participarán 1.200 millones de personas. El próximo 28 de marzo, a las 20:30, tenemos un compromiso, apagar las luces. Muchos de los
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Proverbio chino de la felicidad

Estoy asistiendo a un curso de “Habilidades directivas”, en este tipo de cursos no recibes una formación paso a paso de como tienes que actuar o no actuar, pero si que recibes una orientación y muchos ejemplos prácticos. En la pasada sesión, Juanjo Villalobos, nuestro profesor, explicó un proverbio chino que hace referencia a la
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GettingContacts Tordera

Esta tarde tenemos la última jornada del Getting Contacts Maresme. Sin lugar a dudas, para atCreativa e Ibersystems está siendo una experiencia muy positiva, nos estamos dando a conocer y estamos ampliando nuestra red de contactos con los que colaborar profesionalmente o simplemente hablar de temas de interés común, ¡siempre en un ambiente muy distendido!
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Getting Contacts

Ayer fuí a mi primer evento de networking puro, fué organizado por GettingContacts y estaba enfocado al sector del Maresme. La agenda era la siguiente: – 16:30 Conferencia muy interesante sobre la economia catalana frente a la crisis, a cargo del Dr. Joan Tugores, Catedrático de Economía de la UB – 17:30 Introducción al Networking y explicación
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Mejorando la imagen de la oficina :)

Os debo fotos de nuestras oficinas, de momento aquí tenéis unas fotos fresquitas fresquitas, nos acaban de instalar un rótulo y un vinilo la mar de cantón Atención, a ver quien es el primero en encontrar una similitud del vinilo con algún objeto que vemos contínuamente.                    
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Cambio normas uso de Facebook

Quién no está en Facebook no existe, afirmación que cada vez recibo por más canales y cada vez es más cierta. Estamos entrando en la generación web, bueno ya hace tiempo que hemos entrado de lleno. Las empresas se promocionan en Facebook, la gente conoce nuevos amigos, sigue a los que ya tiene y de alguna
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Mis objetivos

Hoy he tenido un día muy pero que muy malo, pero al final se ha ido medio arreglando, y… volviendo a casa en coche, he escuchado una canción que ha acabado por animarme, de la cual os adjunto su videoclip, que no había visto nunca, pero curiosamente tiene componentes que son muy importantes para mí
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En España hay más Ricos que Pobres y Feos que Guapos

Este es el titular tan curioso que he encontrado en la edición impresa del “Actualitat” del 20 minutos. Una curiosa manera de introducir un estudio estadístico sobre apellidos curiosos en el país. Cito algunos de los datos: En España hay más Feos que Guapos, más Honrados que Ladrones, más Soberbios que Humildes o más Ricos
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Nuevos proyectos

Estos últimos meses han sido invertidos en crecer profesionalmente y ampliar horizontes, es por ello que hemos ampliado servicios y creado nuevas marcas que nos representarán de una mejor manera.   – Ibersystems: el origen de todo. A partir de ahora será exclusivamente la imagen de los servicios de hardware. Proyectos de redes inalámbricas, mantenimiento informático en la zona del Maresme, consultoría/asesoría informática, hospedaje
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Ejemplo a seguir

Añado a Dídac Lee a la lista de enlaces “Dignos de mención”, poco a poco la iré aumentando con las personas que considero son un ejemplo para mi y mis sueños siguen un camino similar al suyo. A continuación cito ejemplos de motivación sacados de su blog, así como un video que vale la pena. Tengo el convencimiento de
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Google Dublín – Above and Beyond

Ahí estuve, ¡sí! Hace dos semanas tuve la increible oportunidad de asistir a un seminario en la mismísima sede europea de Google, gracias a ello pude conocer al equipo humano Googler que nos apoya en nuestras labores, todos ellos bellísimas personas que nos acogieron y nos trataron de la mejor manera posible. El evento estaba dirigido a empresas de la
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Tiempo

Durante este último mes, mi tiempo se ha visto consumido a un ritmo espectacular, ha sido una de esas épocas donde coinciden varias actividades, tanto laborales como algún que otro lio “lúdico” donde me meto. Estas épocas y mi “afición” por analizarme y analizar mi vida y costumbres, me llevan a calcular el tiempo que dedico a las
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