Entrenamiento UCdV. Semana 3

Semana 3

Lunes 27 de agosto

Running 12 kms a ritmo bajo

Terreno plano, 65 m desnivel positivo

01:05:07 – 5’25” / km – 149 ppm frecuencia media

Martes 28 de agosto

Running 15 kms a ritmo bajo

333 m desnivel positivo

01:33:45 – 6’11” / km – 146 ppm frecuencia media

Miércoles 29 de agosto

Descanso

Jueves 30 de agosto

Gimnasio (lluvia)

45 minutos a ritmo bastante intenso en la elíptica

146 ppm frecuencia media

Viernes 31 de agosto

1 h Pilates

+

Running 12 kms a ritmo medio

164 m desnivel positivo

01:02:19 – 5’11” / km – 162 ppm frecuencia media

Sábado 01 de septiembre

Excursión 26,55 kms a ritmo medio-alto, con desnivel medio

Ruta: Suí y Pla de la Calma desde el pantano de Cànoves

1.208 m desnivel positivo

03:51:27 – 8’43” – 141 ppm frecuencia media

Panorámica en el Suí

Domingo 02 de septiembre

Descanso

Conclusión Semana 3

39 kms running, 27 kms hiking, Pilates y Gim. Unos 1.800 metros desnivel positivo. Me tomo bastante en serio la semana de entrenamiento intentando compaginar lo máximo con las exigencias laborales. En general me siento bastante bien aunque empiezo la semana algo cansado, el sábado hago una excursión espectacular con un día magnífico y una temperatura agradable, todo ello hace que vaya a un ritmo bastante alto y lo mejor de todo es que prácticamente no tengo dolor de articulaciones ni muscular :)

Ya en septiembre… quedan 27 días, ahora toca ir aumentando distancia, el fin de semana que viene estaré sobre el terreno de la prueba sumando kms y desnivel. A topeeeeee!!!!!!!!!!

Suí

 

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