Entrenamiento UCdV. Semana 1

Semana 1. Empezando a buscar algo de fondo

Lunes 13 de agosto

Running bastante plano a ritmo medio.

6 kms – 00:31:26

42 m desnivel positivo

5,14″ / km

147 ppm media

Martes 14 de agosto

1h Pilates

+

Running bastante plano a ritmo bajo

15 kms – 01:28:27

137 m desnivel positivo

5’52” / km

146 ppm media

Miércoles 15 de agosto

Mountain bike con desnivel a ritmo bajo-medio

37 kms – 03:36:57

887 m desnivel positivo

123 ppm media

+

1,5 h Ultimate frisbee

Juego bastante divertido y explosivo

Jueves 16 de agosto

Descanso

Viernes 17 de agosto

Running bastante plano a ritmo bajo

17 kms – 01:39:00

52 m desnivel positivo

5’54” / km

151 ppm media

Sábado 17 de agosto

Excursión con desnivel a ritmo bajo

21 kms – 06:14:00

1.185 m desnivel positivo

17’48” / km

110 ppm media

 Dómingo 18 de agosto

Descanso

Conclusión Semana 1

38 kms running, 21 kms hiking, 37 kms mountain biking. Unos 2.300 metros desnivel positivo. Empiezo con tiradas largas de running a ritmo bajo, compaginando con otros deportes. Muscularmente me siento algo cargado, entrenar distancia larga en solitario es algo aburrido pero cuando acabas cada entreno te sientes bastante satisfecho, la tirada más larga de running la hice en el paseo marítimo de Mataró para buscar un terreno bien plano, además hay más gente corriendo por lo que te sientes más acompañado. Las dos excursiones largas, con bici y caminando, las hice con amigos, también sirvió para desconectar y pasarlo bien. Durante la semana 2 seguiré haciendo tiradas largas para ir ganando fondo, aún a ritmo bajo dado que no quiero forzar. ¡Vamos allá!

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