Surfeando la vida

Están de moda las frases motivadoras. Está de moda el “¡Tú puedes!”, “Si quieres algo, házlo”, “¡Todo es posible!”, “Sólo tienes que creer en ello para conseguirlo”.

Estoy de acuerdo que hace falta motivación, ilusión y energía, pero también un plan. Cuando se trata de avanzar con sentido en la vida es importante trazar un camino que nos aporte felicidad, al llegar destino o mejor aún mientras lo recorres, y para ello es esencial dedicar un tiempo a la reflexión y al autoconocimiento. Una vez sepamos hacia donde ir será importante atreverse a dar los pasos que sean necesarios, o cambiar de rumbo tantas veces se requiera.

 

Observación

No todo consiste en avanzar, hay que saber hacia donde hacerlo. Es importante tener la capacidad de detenerse y reflexionar sobre lo que estamos haciendo, entender el punto en el que estamos y decidir hacia donde nos gustaría dirigirnos.

Tenemos que evitar que el ritmo del día a día consuma “nuestro tiempo de pensar”, reservando o encontrado nuestros momentos para observar el entorno, aprender, y muy importante, para conocernos a nosotros mismos, pues… si no nos conocemos a nosotros, ¿cómo sabremos hacia dónde queremos ir?

observando

 

Para entenderlo de manera clara me gusta pensar en un río que representa nuestra vida, en él puedes comportarte como un tronco a la deriva o ir remando en una canoa, observando el cauce y decidiendo hacia donde remar. ¿Comportarnos como un tronco a la deriva no parece muy atractivo verdad?

“Tienes que fluír” dicen, y es que es genial, pero aún más genial es fluír con sentido, remando hacia donde previamente hayamos decidido que tenemos que remar.

 

Dar saltitos

Todos tenemos una cuerda muy fina encima de la cabeza, y cada vez que hacemos algo fuera de lo normal saltamos y la tocamos, y al hacerlo nos pasan cosas, ya sean buenas o no tan buenas, pero la cuestión es que pasan cosas. Ahí es cuando salimos de la zona de confort, “salir de la zona de confort” es otra frase que está muy de moda y me apasiona, intento rendirle honores siempre que tengo ocasión y cojo valor para ello, pues creo que cuando sales de la zona de confort es cuando la vida se pone más interesante. Y es aquí donde me gusta empezar a comparar la vida con el surf.

Nunca he practicado surf, es un mundo desconocido para mi pero me parece alucinante, visitando extremos, con el punto relajante del contacto con el mar y la naturaleza, y otro punto de acción lleno de adrenalina.

En el momento en el que decides dejar el contacto con tierra firme, coger tu tabla y adentrarte en el mar, un medio fuera de nuestro control, para el que no hemos sido creados, ya hemos salido de la zona de confort. Mientras remamos con los brazos pasando las olas por encima o atravesándolas ya hemos dado el primer paso.

 

Saber esperar

La paciencia, una patiencegran virtud, algo que puede parecer cosa de generaciones anteriores pues en la sociedad actual todo tiene que ser para ya y los tiempos de espera están muy mal vistos.

Practicar el arte de la espera también tiene un punto de aventura, esperar a veces es incierto, en el que solamente intuición y experiencia nos ayudarán a saber si ha llegado el momento o la oportunidad que estamos esperando. Saber esperar es muy importante, es parte de la estrategia en la vida, y tan importante es ser paciente como saber cuando poner fin a la espera.

Llegados a este punto recordamos a nuestro alter ego surfista, que lo hemos dejado adentrándose en el mar y  ahora se encuentra ya esperando, en paralelo a la costa, flotando en silencio y observando el medio, con un ojo en la playa y otro en el horizonte ojeando el oleaje, esperando el momento oportuno.

Las olas se van sucediendo, alguna parece buena pero la dejamos pasar, sentimos que no es la nuestra, estando atentos podremos percibir cuando llega el momento que nos permitirá disfrutar al máximo de nuestros pasos anteriores, de lo que hemos construido hasta el momento.

De tu paciencia, intuición, y capacidad de observación, depende que el resultado final sea uno u otro. Cuando llegue nuestra ola sentiremos que es el momento y no la dejaremos escapar, pero espera, parece que…

 

Lanzarte con decisión

Si existe una sensación desagradable es la de sentir que has tenido una oportunidad y no la has aprovechado como deberías, a todos nos habrá pasado alguna vez, siendo así, lo mejor es que si tenemos claro que ha llegado el momento demos el siguiente paso con decisión, sin dejarnos nada en el asador. Simplemente piensa en lo que harías si no tuvieras ningún miedo.

Piensa que cuando se trate de tomar decisiones importantes no es el uso de la razón lo que más nos ayudará, nuestro mejor consejero va a ser ese músculo que bombea sangre pero parece que tiene más funciones, sí, sacaremos la fuerza necesaria únicamente haciendo lo que nuestro corazón nos dice que tenemos que hacer.

¿Y qué hace nuestro surfista? Parece que el momento ha llegado, tras pequeños avisos que se han ido intensificando se está formando una buena ola, todos tus sentidos, tu intuición y tu corazón te dicen que es ahora o nunca, remas con ímpetu con los brazos, coges impulso y te levantas con decisión, estás encima de la tabla logrando lo que parecía imposible, totalmente enfocado en ello, disfrutando como si nada más tuviera importancia, has dejado atrás todas tus dudas y vives el momento, estás haciendo surf, surf en la vida :)

el principito
Algunos recursos:

  • Soul Surfer – Película sobre la vida de la surfista Bethany Hamilton, que perdió su brazo a los 13 años en un ataque de tiburón mientras surfeaba. La película se centra en los acontecimientos que rodearon el ataque y su superación durante el período posterior, volviendo a practicar surf
  • ¿Qué harías si no tuvieras ningún miedo? – Lectura recomendada de Borja Vilaseca, escritor, emprendedor, periodista, profesor, un tío muy grande

Zegama 2015

¡Sorpresa! Tengo plaza en la Maratón de Montaña Zegama Aizkorri 2015 :) Si véis el vídeo oficial de la prueba del 2014 entenderéis porque al ver esta noticia en mi correo electrónico se me ha puesto la piel de gallina, ¡podré experimentar el calor de los ánimos del público empujándome hacia la cima del Aizkorri!

¿Y cuál es la historia de Zegama?

zegama

Zegama Aizkorri: Trece años de amor a la montaña.

Organización, afición, populares y élite, todos juntos hacen Zegama.

Erase una vez un pequeño pueblo guipuzcoano, encerrado entre montañas, cuyos jovenes marchaban a vivir fuera, uno tras otro.   Poco a poco, perdía vitalidad y futuro. Caseríos centenarios quedaban vacíos y tristes. Entonces, algunos montañeros de la tierra decidieron apostar por esos mismos montes que tanto amaban, para abrir salidas a sus jóvenes y devolver la pujanza al pueblo. Corría el año 2002, acababa de nacer la Maratón de Montaña Zegama Aizkorri.

La idea cuajó, vaya si cuajó. Ya cumplida la 13ª edición: La Copa del Mundo ha celebrado de nuevo aquí su más carismática carrera. Medios de todo el planeta cubrían en directo el evento. Miles de aficionados se han volcado, siguiendo la prueba en cada metro de la misma. El nombre de Zegama, hoy, resuena  todo el año como el de un lugar mágico que visitar, descubrir y disfrutar.

Todo, porque aquellos cuatro locos apostaron por las carreras de montaña. Y lo hicieron con cariño, ilusión y trabajo duro, mucho trabajo.

Ver fuente original

 

Algunos datos

  • Una maratón de montaña en toda regla: 42,195 kms y 5.472 metros de desnivel acumulado
  • Van los deportistas de élite del mundo mundial
  • Más de 5.000 preinscritos al sorteo, únicamente 225 plazas para deportistas populares, así que, si te toca plaza… Es Zegama, agradeces la providencia celestial, ¡lo dejas todo y el 17 de mayo estás ahí!
  • Normalmente el tiempo no acompaña, llueve, hay barro, resbalones, pero los corredores están todos bajo el mismo cielo con una sonrisa enorme, es Zegama, ¡si te toca plaza lo dejas todo y el 17 de mayo estás ahí!

 

Bueno, ¿y estamos preparados o qué?

Pues la verdad y siendo sincero, la notificación de mi plaza ha sido una sorpresa total, pensaba que este año no había realizado la preinscripción, pero tengo que agradecer enormemente al Gerard del pasado que hiciera las cosas bien hechas y a su debido tiempo.

zegama2

 

Hace dos meses que arrastro una lesión en la rodilla izquierda, ni darle fuerte a la bicicleta de carretera puedo, ¡estoy relegado a la piscina! Pero esta noticia me motiva, ¡¡me motiva mucho!! Así que, con mucha ilusión, vamos a recuperarnos, el plan es sencillo y no deja lugar a errores, en 15 días recuperado y en 2 meses como una bestia parda.

Dejemos bien fijada esta fecha: ¡¡17 de mayo del 2015 tenemos una cita en Zegama!!

Running – Camí de Cavalls Menorca

En Junio del 2014 fui a Menorca para dar la vuelta a la isla recorriendo el “Camí de Cavalls”, sendero que da la vuelta a toda la isla.

La idea era dar la vuelta en 3 días, pero mi estado de forma no era el necesario para esta aventura, así que tocó abortar el reto, pero sí que pudimos disfrutar del tiempo que ahí estuvimos, prueba de ello el vídeo de este post :)

Entrenamiento UCdV. Semana 5

Semana 5

Lunes 10 de septiembre

Running 10 kms a nivel intenso. Desnivel bajo

90 m desnivel positivo

00:46:43 – 4’40” / km – 158 ppm frecuencia media

Martes 11 de septiembre

Mountain Bike 52 kms con bastante desnivel

Ruta: Les Franqueses del Vallés – Suí

1.451 m desnivel positivo

05:02:36 – 5’53” / km

BTT Les Franqueses

Miércoles 12 de septiembre

1 h Pilates

Jueves 13 de septiembre

Descanso (Masaje) – Mi autoregalo de cumpleaños :)

Viernes 14 de septiembre

Descanso

Sábado 15 de septiembre

Running 32 kms Desnivel medio

32,50 kms – 640 metros desnivel positivo

03:07:00 – 5’45” / km – 150 ppm frecuencia media

Ruta: Les Franqueses del Vallés – Pantano de Cànoves y más allá :)

Domingo 16 de septiembre

300 metros swimming y sauna. Descanso. 


Conclusión Semana 5

 

BTT Suí42 kms running, 52 kms mountain bike, 1h Pilates. Unos 2.200 metros desnivel positivo. Empiezo la semana con una sesión intensa sobretodo teniendo en cuenta que el domingo cayeron unos cuantos kms y con bastante desnivel. Además aprovecho el festivo de la Diada de Catalunya para hacer una buena excursión en bici, a partir de ahí caen bastantes descansos hasta que el sábado me decido a correr 32 kms dado que el jueves fué mi 32 aniversario :) y el resultado es bueno, aunque el domingo me veo obligado a descansar dado el cansancio general.

Quedan 13 días, la semana que viene tengo previsto hacer algunas tiradas más o menos largas durante el fin de semana a ritmo tranquilo, y entre semana intentaré hacer sesiones de unos 15 kms, ¡a buen ritmo!

 

Entrenamiento UCdV. Semana 4

Semana 4

Lunes 3 de septiembre

Running 15 kms. 33% a ritmo bajo – 33% ritmo más alto – 33% a ritmo bajo

Terreno plano, 70 m desnivel positivo

Primeros 5 kms a unos 5′ / km

Siguientes 5 kms a unos 4’40” / km

Últimos 5 kms a unos 4’55” / km

Tiempo total 01:14:19 – 4’57” / km – 157 ppm frecuencia media

Martes 4 de septiembre

Running 15 kms con bastante desnivel

577 m desnivel positivo

01:35:28 – 6’13” / km – 148 ppm frecuencia media

Miércoles 5 de septiembre

Descanso

Jueves 6 de septiembre

Running 25 kms con desnivel medio

680 m desnivel positivo

02:22:16 – 5’40” / km – 143 ppm frecuencia media

Viernes 7 de septiembre

Descanso

Sábado 8 de septiembre

Excursión 17 kms con mucho desnivel

Ruta: Bagà – Refugi Sant Jordi – Refugi Prat d’Aguiló  (En la zona del Cadí, reconociendo algunos tramos de la Cavalls del Vent)

1.600 m desnivel positivo aprox

07:00:00 aprox

No podemos seguir la excursión debido a fuerte tormenta, nos bajan en todo terreno al pueblo.

 

Domingo 9 de septiembre

Excursión 24 kms con mucho desnivel

Ruta: Bagà – Refugi Rebost – Refugi Niu de l’Àliga – Bagà de nuevo  (En la zona del Cadí, reconociendo algunos tramos de la Cavalls del Vent)

1.800 m desnivel positivo aprox

07:00:00 aprox


Conclusión Semana 4

55 kms running, 41 kms hiking. Unos 4.600 metros desnivel positivo. En esta semana aumento bastante las distancias y el desnivel, me sorprendo muy positivamente con el cambio que he dado en frecuencia cardíaca, he conseguido bajar prácticamente 10 ppm respecto al mes pasado, lo que me permite ir más tranquilo al mismo ritmo que antes, o apretar más :_D . Las excursiones del fin de semana tendrían que haber sido más largas y la intención era poder realizar la Cavalls del Vent entera en 2 días, finalmente debido a la lluvia únicamente he explorado la mitad del recorrido, me he sentido bastante bien pero me queda la duda de como responderé ante el recorrido entero en 24 horas.

Quedan 20 días, la semana que viene intentaré alternar entre distancias cortas a buen ritmo y distancias más largas con desnivel medio, ¡¡¡¡go go go!!!!

 

 

Entrenamiento UCdV. Semana 3

Semana 3

Lunes 27 de agosto

Running 12 kms a ritmo bajo

Terreno plano, 65 m desnivel positivo

01:05:07 – 5’25” / km – 149 ppm frecuencia media

Martes 28 de agosto

Running 15 kms a ritmo bajo

333 m desnivel positivo

01:33:45 – 6’11” / km – 146 ppm frecuencia media

Miércoles 29 de agosto

Descanso

Jueves 30 de agosto

Gimnasio (lluvia)

45 minutos a ritmo bastante intenso en la elíptica

146 ppm frecuencia media

Viernes 31 de agosto

1 h Pilates

+

Running 12 kms a ritmo medio

164 m desnivel positivo

01:02:19 – 5’11” / km – 162 ppm frecuencia media

Sábado 01 de septiembre

Excursión 26,55 kms a ritmo medio-alto, con desnivel medio

Ruta: Suí y Pla de la Calma desde el pantano de Cànoves

1.208 m desnivel positivo

03:51:27 – 8’43” – 141 ppm frecuencia media

Panorámica en el Suí

Domingo 02 de septiembre

Descanso

Conclusión Semana 3

39 kms running, 27 kms hiking, Pilates y Gim. Unos 1.800 metros desnivel positivo. Me tomo bastante en serio la semana de entrenamiento intentando compaginar lo máximo con las exigencias laborales. En general me siento bastante bien aunque empiezo la semana algo cansado, el sábado hago una excursión espectacular con un día magnífico y una temperatura agradable, todo ello hace que vaya a un ritmo bastante alto y lo mejor de todo es que prácticamente no tengo dolor de articulaciones ni muscular :)

Ya en septiembre… quedan 27 días, ahora toca ir aumentando distancia, el fin de semana que viene estaré sobre el terreno de la prueba sumando kms y desnivel. A topeeeeee!!!!!!!!!!

Suí

 

Entrenamiento UCdV. Semana 2

Semana 2

Lunes 20 de agosto

Descanso (mal, no me tocaba descansar)

Martes 21 de agosto

Descanso (muy mal, no me tocaba descansar)

Miércoles 22 de agosto

Descanso (un desastre, no me tocaba descansar)

Jueves 23 de agosto

Running 20 kms a ritmo bajo

Con desnivel bajo, 500 m desnivel positivo

Ruta: Les Franqueses del Vallés – Cànoves – Les Franqueses del Vallés

01:57:00 – 5’57” / km – 160 ppm frecuencia media

Me siento bastante bien pero los últimos 5 kms los paso con dolor en la rodilla izquierda

Viernes 24 de agosto

Swimming 1 km

30′ aprox

Decido ir a nadar dado que me duele la rodilla izquierda del entrenamiento del día anterior

Sábado 25 de agosto

Excursión 14 kms a ritmo bajo

Ruta: Suí desde el pantano de Cànoves

Con desnivel, 857 m desnivel positivo

02:21:00 – 10’10” – 132 ppm frecuencia media

Decido abandonar en el último tramo, a 1 km del Suí aproximadamente, por el dolor en la rodilla

Domingo 26 de agosto

Carrera popular de obstáculos en Granollers

Con desnivel, unos 100 metros de desnivel positivo en solo 5 kms

Carrera muy divertida y a buen ritmo teniendo en cuenta los numerosos obstáculos que se tenían que superar (piscinas de barro, containers llenos de agua, …), alrededor de los 5′ 30″ / km

Conclusión Semana 2

25 kms running, 14 kms hiking, 1 km swimming. Unos 1.500 metros desnivel positivo. Empiezo muy mal la semana con un descanso demasiado largo, de 3 días, debido a motivos laborales principalmente… ¡no es excusa!, tendría que haberme esforzado para encontrar el momento necesario que requería el entrenamiento. Pasados estos 3 días de descanso hago una tirada larga que me carga una rodilla y acabo la semana sin una gran acumulación de kms. La Cavalls del Vent no es un cachondeo, así que no puedo permitirme estos fallos, ¡ha sido una mala semana! ¡¡A partir de ahora nada de excusas y a entrenar!!

Entrenamiento UCdV. Semana 1

Semana 1. Empezando a buscar algo de fondo

Lunes 13 de agosto

Running bastante plano a ritmo medio.

6 kms – 00:31:26

42 m desnivel positivo

5,14″ / km

147 ppm media

Martes 14 de agosto

1h Pilates

+

Running bastante plano a ritmo bajo

15 kms – 01:28:27

137 m desnivel positivo

5’52” / km

146 ppm media

Miércoles 15 de agosto

Mountain bike con desnivel a ritmo bajo-medio

37 kms – 03:36:57

887 m desnivel positivo

123 ppm media

+

1,5 h Ultimate frisbee

Juego bastante divertido y explosivo

Jueves 16 de agosto

Descanso

Viernes 17 de agosto

Running bastante plano a ritmo bajo

17 kms – 01:39:00

52 m desnivel positivo

5’54” / km

151 ppm media

Sábado 17 de agosto

Excursión con desnivel a ritmo bajo

21 kms – 06:14:00

1.185 m desnivel positivo

17’48” / km

110 ppm media

 Dómingo 18 de agosto

Descanso

Conclusión Semana 1

38 kms running, 21 kms hiking, 37 kms mountain biking. Unos 2.300 metros desnivel positivo. Empiezo con tiradas largas de running a ritmo bajo, compaginando con otros deportes. Muscularmente me siento algo cargado, entrenar distancia larga en solitario es algo aburrido pero cuando acabas cada entreno te sientes bastante satisfecho, la tirada más larga de running la hice en el paseo marítimo de Mataró para buscar un terreno bien plano, además hay más gente corriendo por lo que te sientes más acompañado. Las dos excursiones largas, con bici y caminando, las hice con amigos, también sirvió para desconectar y pasarlo bien. Durante la semana 2 seguiré haciendo tiradas largas para ir ganando fondo, aún a ritmo bajo dado que no quiero forzar. ¡Vamos allá!

Entrenamiento UCdV. Semana 0

El 29 de septiembre a las 9:00 dará comienzo en el Parc Natural Cadí-Moixero la Ultra Cavalls del Vent, ahí me esperan 84,84 kms y 6.098 m de desnivel positivo que tendré que cubrir en menos de 24h.

Ya tengo algo de experiencia en pruebas extremas de este tipo, y lo digo contento aunque no he logrado acabar ninguna, pero en cada ocasión he aprendido algo nuevo, concretamente he participado en la Carros de Foc versión Sky Runner y en la Trail Camí de Cavalls. Bien pues, a ver si es verdad que a la tercera va la vencida, pero por mucho que se trate del tercer intento voy a necesitar esforzarme mucho, ya desde ahora, dedicando muchas horas a entrenamiento, así que me he decidido a resumir en mi blog lo realizado en cada semana, que a partir de ahora empezará a ser bastante específico para trail running.

Semana 0. Entreno libre

Martes 7 de agosto

Sesión de 1h de Pilates con trabajo físico general, postural, respiración y elasticidad.

Viernes 10 de agosto

Running bastante plano a ritmo medio.

11,68 kms – 00:57:47

59 m desnivel positivo

4’57” / km

164 ppm

Sábado 11 de agosto

Excursión en Kayak desde Llançà hasta Cerbère (Francia), día muy divertido donde nos acompañó el buen tiempo, ritmo tranquilo pero sin pausa.

19,20 kms – 4:09:27 (en ruta)

Descanso de 2-3 h en Cèrbere

Domingo 20 de agosto

Sesión muy intensa de fitness.

00:50

136 ppm

Conclusión Semana 0

Durante los últimos meses me he ido recuperando de una lesión en el pie que me había llevado a empezar el año en muy baja forma. Ahora me siento más o menos bien, me veo cómodo en tiradas de running de 10-15 kms a un ritmo medio, en alguna salida de montaña que he hecho veo que acostumbro a flojear cuando llevo 3-4 horas de esfuerzo, así que durante estas semanas toca ir trabajando la larga distancia y sobretodo también hacer algunos entrenamientos en montaña, con algo de altitud.

trail cami de cavalls mapa menorca

Trail Camí de Cavalls 2012

El fin de semana pasado se celebró en Menorca el Trail CDC (Camí de Cavalls), carrera en la que participé en su modalidad más exigente, la vuelta completa a la isla de Menorca en menos de 52 horas (185 kms – 2.863 m desnivel positivo).

Me apunté a esta competición a principios de año, justo cuando recibí la información, no me lo pensé más de 2 minutos. En esa época estaba bastante fuerte aunque también algo lesionado, fascitis plantar, una lesión muy común que viene a ser una sobrecarga de la planta del pie. Durante los meses siguientes prácticamente no pude entrenar debido a que la lesión no mejoraba,  curiosamente, no me vi recuperado del todo hasta que a mediados de abril participé en la Trail Serra de Tramuntana de Mallorca( 63 kms – 2.400 m desnivel positivo), parece ser que mantener reposo no siempre es la mejor opción. Bien, el hecho es que la Trail de Mallorca me fué muy bien física y mentalmente :)

Camí de Cavalls, nunca mejor dicho

Camí de Cavalls, nunca mejor dicho

Cuando se aproximan los días de la prueba de ultrafondo en Menorca soy consciente que no he entrenado lo suficiente y que simplemente intentaré acabar, evitando romperme, y si veo que no puede ser, pararé antes de tener que lamentarme por una nueva lesión.

Viernes 18 de mayo

Autobús hacia la salida

En el autobús hacia la salida

A las 6:30 sale el autobús desde el Hotel oficial de la competición, donde nos encontrábamos concentrados la mayoría de atletas de fuera de la isla, a las 7:00 llegamos al punto de salida, aprovecho para ir a desayunar ya que no tuve tiempo en el hotel, la noche anterior me costó bastante dormir, finalmente tal vez conseguí dormir unas 5 horas, no demasiado teniendo en cuenta las horas de ruta que me esperaban en los caminos del Camí de Cavalls.

 

8:00 – Empieza la competición, me quedo al final, con la intención de empezar andando e ir calentando el cuerpo, no tenía ninguna prisa. Me acompaña un nuevo conocido que llevaba unos años viviendo en Menorca y se había apuntado a hacer la modalidad de la parte norte de la isla (97 kms).

Los kms van pasando y, llegado al primer avituallamiento, en Cala Morell (17,5 Kms), ya tenía una ampolla en el pie!! Algo no iba bien… tiro de compeeds, estoy un rato estirando y sigo, el próximo tramo era con un terreno algo más agradable para correr, el primero había sido principalmente asfalto y piedras.

Al km 25 me desespero, tenía los pies muy perjudicados por ampollas, algo no muy normal debido a que no llevaba mucha distancia, me cambio de calcetines y milagrosamente la sensación en mis pies es mucho mejor, madre mía que error más grande, llevaba unos calcetines “5 dedos” que no había probado en larga distancia, y resulta que me ensanchaban la parte delantera del pie de manera que se producía un fuerte roce con el calzado y se producían las ampollas, ¡que grandísimo error que casi hace que abandone en la parte inicial de la prueba!

sombra cami de cavalls

Mi mayor compañía en la prueba xD

Durante los siguientes kms me voy sintiendo mejor y voy compartiendo las experiencias en mi facebook, una genial manera de sentirme más acompañado, además de recibir apoyo y ánimos de mis amig@s, algo que te da más energía para seguir y que agradezco enormemente.

binimel·la

Con la tentación de un baño

Aproximadamente hacia el km 50 empezamos a pasar por algunas calas fantásticas, con poquísima gente y con una temperatura ideal para un baño, ¡qué bien que habría sentado y que duro que fue resistirse!

Me pareció increíble la sensación de llegar al km 70 y sentirme fuerte para seguir, en ese momento estaba convencido que acabaría la prueba, por mi y por los que me animaban y pensaban en mi. En ese punto superé mi record de distancia, que lo tenía en unos 66 kms aunque con bastante más desnivel.

Cayendo el sol después de Arenal d'en Castell

Cayendo el sol después de Arenal d'en Castell

Sábado 19 – 00:00 aprox

Recuerdo llegar a Favaritx hacia el km 75 algo menos animado, con la rodilla derecha tocadita, en ese punto ya me había tomado 1 antiinflamatorio y medio. Ya era de noche, en el tramo de asfalto que me llevó hacia el Faro puse la luz justa para ver la carretera pero teniendo el faro como guía y las estrellas como compañía (soy un poeta…), me sentía afortunado por estar ahí, “sufriendo”.

Dirección a Favaritx

Dirección a Favaritx

Hacia el km 80 todo cambia, empiezo a tener un fuerte dolor de estómago que cada vez va a más, y la rodilla me duele bastante, sobretodo en las bajadas, bufff… con el dolor de estómago que tenía no podía tomarme el siguiente 1/2 antiinflamatorio…

Durante 1 hora sigo a unos 100 metros de otro corredor, que anda como un robot, los dos vamos a la misma velocidad, no consigo atraparlo, era una carrera paralela muy cómica entre 2 pobres cojos :D Aunque suerte que no lo atrapo porque creo que si no le digo que avise para que me vengan a buscar, ¡¡lo del estómago cada vez era peor…!!

Pues bien, hacia el km 90, a punto de entrar en Maó, el dolor prácticamente desaparece, tal como vino se fue, ¬¬’ creo que era un mix entre nervios, presión, y una alimentación típica de estas competiciones, con demasiada bebida isotónica.

Km 97 . Llego a Maó bastante desmoralizado a las 3:30, con el cansancio natural del esfuerzo y de la falta de sueño, pero sobretodo por la tortura del estómago y con la rodilla muy perjudicada. Me descalzo para ver como tengo los pies y descubro una ampolla enorme… voy a los servicios médicos y mientras me la están curando tengo una bajada de tensión, me mareo y me tengo que estirar, y así me quedo almenos durante 1 hora hasta que me recupero, agradecer al servicio médico lo bien que me atendieron, todo pintaba que no podía seguir en esas condiciones, pero voy a intentar dormir unas horas a ver si me despierto con algo más de energía.

Voy a la sala de descanso que la organización había habilitado, cuando entro veo unos cuantos atletas durmiendo tapados con sus mantas térmicas, parece una sala llena de astronautas jajaja. Además cada vez que alguien se movía se oía el típico ruido del papel de aluminio (veáse el papel de los bocadillos). No pude dormir, entre un dolor enorme en las piernas (no había hecho ni un estiramiento, ¡iuju!), los astronautas que se movían y algunos afortunados que roncaban… como mucho duermo 30 minutos desde que entro en la sala a las 4:30 y salgo a las 7:30. Decido abandonar, otro reto que se me resiste, ¡no vamos bien! Parte completada: Trail Nord Menorca – 97 kms, 1.800 m desnivel positivo en 19h 30′.

Un merecido descanso

¡Un merecido descanso!

Resumen y conclusiones

No conseguí superar el reto, fuí una de los 47 bajas de guerra de los 86 corredores que empezaron la trail de 185 kms, ¡la carrera de montaña más larga de Europa!, pero aprendí bastante, vamos a recapitular de mis errores:

  • Se me ocurre llevar unos calcetines que no había probado suficiente, suerte que llevé unos de recambio que eran otro modelo que sí que me iban bien, eso fue un error de novato
  • Tomar un protector de estómago antes de empezar la competición, después de la prueba fue una recomendación común que me dieron, y una práctica que por lo que se ve es bastante habitual en este tipo de ultradistancias. Apuntado para la próxima
  • No haber entrenado suficiente, eso es de cajón, aunque poco pude hacer en ese aspecto. En lo que se refiere al tipo de entreno también recibí una recomendación común, es necesario sumar kms de bicicleta en carretera, una manera de poner en forma las piernas sin castigar las articulaciones
  • Sobre las ampollas, algunas recomendaciones:
  • Creo que la super ampolla del final fue provocada por la arena de las últimas playas, habría sido bueno parar un momento, sacarla y limpiar bien los pies, no lo hice por la inercia de seguir adelante, pereza vaya
  • Los compeed son fantásticos, su buena colocación es muy importante
  • Hidratar los pies (crema hidratante), los días antes de la competición
  • Alimentación, muy importante, y sobretodo la hidratación, es muy importante hidratarse bien, y nadie, NADIE, recomienda el isostar o bebidas parecidas para este tipo de competiciones tan largas, es mejor alguna bebida neutra sin sabor, dado que los componentes que utilizan para darle el sabor a limón u otros sabores acaban provocando acidez y malestar
  • Los bastones, si no vas a ganar la competición mejor llevarlos, descargarán tus rodillas, a mi me fueron bien, todo lo cansado que llegué de espalda y brazos demuestra que con la parte superior de mi cuerpo también estuve trabajando
  • Pues bien, hasta aquí esta mini crónica que espero pueda ser útil para quien prepare la edición 2013 de esta prueba o alguna similar, yo sin duda repetiré el año que viene, ¡y todo lo que he aprendido lo voy a aplicar para intentar superarme! :D